Жизнь теряет краски, запах, вкус. Как будто бегаешь по кругу. И сил совсем мало. Уже в обед наваливается усталость. Взбодрив себя доступными способами – от чашки кофе с сигаретой до крепкого внутреннего наезда «Соберись, размазня!», кое-как доползаешь до вечера. Мечта выспаться вдруг оборачивается безнадежным ворочаньем с боку на бок. Наступившее утро – выцветше-серое. А дальше – все сначала…

Знакомо? Мне – да. «депрессия», состояние достаточно непростое. Более того, депрессия – это болезнь. Её основные признаки – постоянная усталость, подавленное настроение, уменьшение удовольствия от жизни.

С депрессией, кстати, вполне можно жить. Годами. Только житие с ней как минимум – без удовольствия. Как максимум – начнет разрушаться физиологическое здоровье.

Депрессия, на мой взгляд, – это психическая усталость.

Чем-то похожа на телесную усталость. Но телесная усталость связана с определяемыми причинами, и понятно, как от неё избавляться. Когда мы, например, делаем генеральную уборку, и к вечеру чувствуем себя «вымотанными», для восстановления достаточно дать телу расслабиться и побыть в неподвижности. Если же усталость вызвана статичным нахождением в одной позе (сидим весь день на работе) – хорошо помогает погулять и поразмять спинку.

Психическая усталость – сложнее. Она имеет причины. Но они часто скрыты от нашего понимания. Например, депрессия бывает после травмирующего события. И вроде времени прошло достаточно, и все забыто. В подобных случаях, особенно при большом временном расстоянии от происшествия, соотнести депрессию с ним непросто. Но непрожитые чувства, недоосвоенный опыт продолжают существенно влиять на жизнь.

Бывает, что причины психической усталости очевидны. Например, конфликты на работе. И тут  «отдохнуть» в качестве решения не подходит. И кардинальное решение – уволиться – зачастую тоже. Нужно искать другие, более сложные или новые способы действий.

Термин «депрессия» происходит от латинского «давить». Это хорошо характеризует её суть:

• она возникает чаще всего от подавления чувств (в ситуациях, когда это неуместно или невозможно),
• и приводит к подавленности настроения и возможности получать удовольствие. Из сути вроде бы понятна схема, что с ней делать – найти, что именно подавлено, освободить это, научиться не подавлять или более комфортно для себя обходиться с источниками давления. Схема понятна, но не проста в исполнении. И требует присутствия другого человека, для которого ваши тупики и невозможности не будут такими. И который сможет сопровождать вас, быть рядом в ваших переживаниях и поддерживать.  Но мы, правда, так устроены, что нужен другой человек рядом для возможности изменений.